Reduza o estresse e recupere o equilíbrio na rotina agitada.

A correria do dia a dia gera tensão, cansaço e sobrecarga. Este livro é um convite para desacelerar. Com uma abordagem prática e acessível, você aprende a incluir a yoga na sua rotina, mesmo com pouco tempo.

Neste livro você vai encontrar:

• 12 posturas simples e eficazes;
• Ilustrações claras;
• Explicações rápidas e objetivas.

Em poucos minutos por dia, é possível:

• Reduzir o estresse;
• Aliviar tensões;
• Melhorar o bem-estar.

Um manual direto para transformar pequenas pausas em mais saúde e equilíbrio.